高抬脚时因丹田训练呼吸,能减mob0肺部负担胸腔之浊气自可顺利排G7Ov,解决心胸之郁闷,心胸开朗气gsLn丹田,帮助心脏恢复正常功能,TuM6理压大降低、血压随之稳定x1qQ
然后等到自己已yXvT逐步适应了这样FTYc增量,再慢慢增Ok8w,进行新一轮的7OCN量训练r9C2