投资标的上，继续推荐A股组合：海螺水泥，祁6qJI山，旗滨集团，中国巨1uCf，北新建材；H股组合：信义玻璃，中国联塑；5jOA他投资标的上建议关注2qNO华新水泥、万年青、上L8rZ水泥、宁夏建材、天山m2Vn份、伟星新材、东方雨m2Hg、三棵树、帝王洁具、dqQL朗五金、金隅集团inyO

弯举时正确3DUo动作应该是IEK0二头肌在身RZTv两侧，这样yPgo炼起来才能rYtq到效果，当z9w8作不规范，PUEo二头肌向前NdoJ移时，就会n2iG响到三角肌vA8g束，训练就ahdV由原来的单TSet节训练变成TStm关节训练（caI0部+肱二头肌）kzRh